Калькулятор калорий Losertown

Об этом инструменте

Смотри, я прямо скажу — это не какое-то модное приложение с ИИ-тренерами или отслеживанием настроения. Это просто калькулятор калорий. Простой. Без изысков. Вы вводите свой вес, рост, возраст, насколько вы активны, и бах — получаете примерное представление о том, сколько калорий нужно есть, чтобы худеть. Вот и всё. Я создал Losertown, потому что все остальные инструменты либо прячут полезные функции за платной стеной, либо пытаются всучить вам протеиновый порошок. Мне просто хотелось чего-то честного. Чего-то, что не притворяется, будто знает вашу жизнь. Этот инструмент не осуждает. Не подбадривает. Он просто считает и уходит в сторону. Если вы серьёзно настроены скинуть пару килограммов, это поможет вам начать. Но не ждите чудес. Работать всё равно придётся.

Основные функции

• Базовая оценка калорийности на основе ваших данных — без воды, без лишней возни.
• Возможность учесть уровень активности: от диванного картошки до выходного воина.
• Показывает цифры для поддержания веса, лёгкого дефицита и агрессивного дефицита, чтобы вы могли выбрать свой темп.
• Не требуется регистрация. Никакого спама по email. Просто откройте, посчитайте, закройте.
• Работает на телефоне, ноутбуке и даже на той пыльной планшетке в ящике.
• Бесплатно. Всегда. Я не продаю ваши данные и не засоряю интерфейс рекламой.

Часто задаваемые вопросы

Это точно?
Это отправная точка. Не кристальный шар. Используются стандартные формулы (например, Миффлина-Сан Жеора), которым доверяют большинство диетологов. Но ваш организм — своёобразный. Стресс, сон, гормоны — всё это влияет на цифры. Используйте это как ориентир, а не как священное писание.

Можно ли действительно похудеть, просто съедая меньше калорий?
В основном — да. Похудение в основном зависит от того, сколько вы сжигаете и сколько едите. Но не устраивайте себе голодовку. Выберите умеренный дефицит — например, на 300–500 калорий меньше, чем нужно для поддержания веса — и придерживайтесь его. Вы будете терять жир, не чувствуя себя зомби. И ради бога, ешьте белок.